Possibility Management
… es Drama Bajo. El Drama Bajo no es la Vida. Tú lo empezaste. Tú puedes detenerlo.
NOTA: Este sitio web es una Burbuja dentro del Mapa de Burbujas del juego de aventura llamado StartOver.xyz — un juego gratuito, masivamente multijugador, en línea y fuera de línea, de actualización de la máquina de pensar, construcción de matriz y transformación personal. Es una puerta de entrada a experimentos que actualizan tu máquina de pensar para que puedas reubicar tu punto de origen y crear más posibilidad.
Tu conocimiento es aquello sobre lo que piensas. Tu máquina de pensar es lo que usas para pensar. Al actualizar tu máquina de pensar construyes matriz para sostener más consciencia y dejar atrás una vida de reactividad de Drama Bajo.
Por favor, usa el Código de Matriz LOWDRAMA.00 para registrar tu Punto de Matriz por leer este sitio en StartOver.xyz. ¡Gracias por jugar a fondo!
Imagina ser una hormiga que vive en una granja de hormigas de plástico para niños. Podrías vivir tu vida entera con toda la intención de vivir plenamente, pero el resultado es que no logras tener muchas opciones realmente interesantes y no tienes idea de por qué no. La barrera que se interpone entre tú y el mundo es invisible para ti — porque eres una hormiga y por tanto no tienes la capacidad de entender el concepto de "plástico acrílico" o "granja de hormigas".
Por suerte para nosotros, tú no eres realmente una hormiga. Sí tienes la capacidad de imaginar una "granja de hormigas". El concepto de "granja de hormigas" puede equipararse a una barrera invisible que captura las mentes y los corazones de la mayoría de los seres humanos del siglo XXI durante toda su vida. Esa barrera invisible es el Drama Bajo.
El Drama Bajo es cualquier interacción diseñada para evitar la responsabilidad.
Si no aprendemos a detectar y evitar las interacciones de Drama Bajo, viviremos dentro de una "granja de hormigas" invisible que minimiza la calidad de nuestras relaciones — y no tendremos idea de por qué.
El Triángulo del Drama del Dr. Karpman revela que muchas de nuestras interacciones humanas cotidianas son simplemente la actuación inconsciente de uno de tres personajes estratégicos: la Víctima, el Perseguidor o el Rescatador. En este libro he renombrado el Triángulo del Drama como "Drama Bajo" para incorporarlo a un mapa más grande llamado el Mapa de la Posibilidad, que exploraremos en profundidad mucho más adelante.
De los tres roles, la víctima es el más poderoso. Esto es porque una víctima hábil puede convertir a cualquiera en perseguidor. Todo lo que la víctima necesita es una pequeña pizca de evidencia para probar que "el perseguidor me está lastimando" — y entonces la víctima tiene el derecho de cambiar de rol con el perseguidor y buscar venganza. Otra forma en que la víctima es el personaje más poderoso del Drama Bajo es que si no hay víctima, no puede haber Drama Bajo.
Cuando escuchamos por primera vez sobre las víctimas y el Drama Bajo podemos pensar: "Oh, ¡pobres personas que quedan atrapadas en Dramas Bajos! Yo no quisiera ser una de ellas." Despierta y huele las donas. Esos somos nosotros. El Drama Bajo es el juego más popular jugado en la Tierra. Tú lo haces. Yo lo hago. Todos lo hacemos. La única pregunta es sobre detalles: ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Con quién? ¿Con qué frecuencia? ¿Y por qué?
El Drama Bajo es un juego de supervivencia basado en la perspectiva de que no hay suficientes recursos. Los recursos incluyen cosas como posición, poder, tiempo de trabajo, espacio, energía, dinero, atención, amor, diversión, postre, intimidad y ocio. Si no hay suficientes recursos y la otra persona puede tenerlos, entonces nosotros no. Ellos ganan, nosotros perdemos. El Drama Bajo se juega para ganar.
El Drama Bajo es muy emocionante: hay buenos, malos, incluso una pobre damisela en apuros. El bueno llega cabalgando en su caballo blanco y dice: "¡Yo pagaré la renta! ¡Yo salvaré el día!" (Al menos esperamos que algún bueno venga a salvarnos.) Si llega un bueno y hace un mal trabajo rescatándonos, giramos el Drama Bajo, pasamos de víctima a perseguidor, y perseguimos al rescatador. Si no llega ningún bueno, tenemos que rescatarnos a nosotros mismos. Probamos que el perseguidor nos está lastimando de alguna manera, y entonces estamos perfectamente justificados para perseguir al perseguidor. Venganza al fin.
Todo esto es muy emocionante. Si nos quedamos sin Dramas Bajos en nuestra propia vida, podemos prender la televisión, abrir un periódico o ir al cine. El Drama Bajo es tan emocionante que casi parece la vida. Pero el Drama Bajo no es la vida. El Drama Bajo solo es Drama Bajo. Si asumimos que el Drama Bajo es la vida, nos encerramos en la granja de hormigas y tiramos la llave.
Primero: nada del Drama Bajo es malo. Tampoco es bueno, pero tampoco es malo. El Drama Bajo es acción diseñada para evitar la responsabilidad — y estas acciones crean ciertos resultados.
Es fácil detectar el Drama Bajo detectando los comportamientos asociados al Drama Bajo. Si hay:
… entonces es Drama Bajo. Lo que el Drama Bajo es, es ordinario. Muy ordinario. Una vez que tenemos claridad sobre qué es el Drama Bajo y cómo detectarlo, tenemos una elección. Podemos decidir si queremos seguir creando Drama Bajo en nuestras relaciones o no.
Segundo: el rescate viene de la misma posición emocionalmente cargada que el perseguir. Con arrogancia y falta de respeto, el perseguidor dice: "Yo estoy bien. Tú no estás bien. Tengo que deshacerme de ti." (Piensa en Adolf Hitler y la historia de la "raza aria superior".) El rescatador dice: "Yo estoy bien. Tú no estás bien. No eres lo suficientemente bueno para hacerlo tú mismo, así que yo debo hacerlo por ti." Ambas posiciones son condescendencia disfrazada.
Es el final de un hermoso día de verano en el sur de España. La familia camina alegremente por el bulevar después de pasar un día maravilloso en la playa. Hay gente en cafés charlando y comiendo, una heladería a la izquierda. De repente el niño pequeño empieza a llorar y a gritar:
— "Quiero un heladooooo. ¿Por favor puedo tener un heladooooo?"
(primer paso del drama bajo: la Víctima entra en acción)
El padre dice:
— "No, vamos a cenar pronto. Y ya comiste muchos dulces hoy en la playa. Es suficiente por hoy. Vamos, llegaremos tarde a la cena."
(segundo paso del drama bajo: el Perseguidor responde)
El niño no se rinde y sigue llorando: "Por favooor, por favoor, yo. quiero. un. helado."
Adivina qué dice la madre…
— "Ay, déjalo, ¿qué importa? Ha sido un día tan bonito. Vamos a comprarle un heladito."
(tercer paso: la Rescatadora entra en escena)
En cuanto el niño consigue su helado, el padre se siente perseguido por la madre (su autoridad fue socavada), y posiblemente todo el resto de la noche habrá tensión, comentarios, miradas. Drama Bajo completo, en menos de tres minutos.
Esta dinámica está tan instalada en nuestra vida cotidiana que lo que acabas de leer puede parecer una locura. Créeme: es una locura que pensemos que esto es nuestra vida.
Hay tres personajes principales en el juego del Drama Bajo:
Usa inconscientemente la emoción de la tristeza para sentirse víctima. "Pobre de mí, nadie me entiende, esto siempre me pasa…"
Usa inconscientemente la emoción de la rabia para perseguir. "Tú eres el problema, tú me estás lastimando, te lo mereces…"
Usa inconscientemente la emoción de la alegría falsa de "ayudar" para rescatar. "No te preocupes, yo lo arreglo por ti, tú no puedes solo…"
Cada uno de los tres usa también el miedo inconsciente — miedo a perder los recursos, miedo al cambio, miedo a la responsabilidad.
Tu Gremlin es la fuerza motriz detrás de los tres personajes: la Víctima, el Rescatador y el Perseguidor experimentan el éxtasis de la Alegría Inconsciente del Gremlin al capturar a alguien en su juego de Drama Bajo. "¡Ja, ja! ¡Te atrapé! ¡Tú pierdes, yo gano!"
Un personaje adicional es el "Víctima Responsable" — uno de los personajes más astutos. El propósito del Drama Bajo es evitar la Responsabilidad. El Drama Bajo es comida para el Gremlin.
Por ejemplo, muchos padres son rescatadores profesionales hacia sus hijos — ignorando que los niños crean problemas como una manera de descubrir cosas. Si resuelves los problemas de tus hijos, ellos tienen que crearse otros problemas para aprender cosas nuevas.
Digamos que tu Gremlin se siente un poco hambriento… irritado de que pueda estar quedándose sin comida, de que no haya un suministro de comida inmediatamente a la mano. Usa el truco estándar. Siempre funciona. Prueba que alguien te está lastimando, sobre cualquier cosa. Dejaron sus zapatos tirados junto a la puerta, no fueron suficientemente agradecidos, tenían la actitud equivocada, no sonrieron lo suficiente… ¡Te atrapé! ¡Cabrón!
(El cambio de Víctima a Perseguidor es tan rápido en estos días que es difícil distinguirlos.) ¡Ahhh! ¡Aquí viene el Rescatador! ¡Un postre excelente! ¡Sorbo! ¡Trago! ¡Engullir! ¡Eructar! Comerse la energía vital de alguien es delicioso. ¡Burp! Ahhh… qué buena comida. Me siento bien ahora. Me pregunto cuándo será mi próxima comida…
Haz lo mismo que el experimento anterior, pero esta vez con uno de tus equipos: un Equipo de Posibilidad, un equipo de trabajo, compañeros de casa, familia o tu círculo de tejido.
Elige un drama bajo que el equipo entero juega, y coloca grupos de sillas para cada uno de los roles de víctima, perseguidor y rescatador.
Cada persona del equipo habla desde la silla que coincide con la voz que está usando, moviéndose a sillas distintas a medida que cambia lo que dice.
La imagen del drama bajo se volverá obvia.
Durante los últimos 20 minutos antes del final de la reunión, cada persona escribe en su Cuaderno ¡Bip! sobre lo que pasó y cualquier posibilidad que haya notado.
Por ejemplo, las personas — incluido tú — pueden encontrar Procesos de Sanación Emocional para hacer.
Vale 2 Puntos de Matriz.
Durante un día entero, cada vez que alguien te pregunte si hiciste algo o si estás involucrado en algo, simplemente di: "No fui yo." No te justifiques. No expliques. Solo: "No fui yo."
Al final del día, durante 20 minutos, escribe en tu Cuaderno ¡Bip! sobre haber dicho "no fui yo" durante un día.
La víctima es el personaje más poderoso del triángulo del Drama Bajo. Sin víctima, no puede haber Drama Bajo. La víctima usa inconscientemente la emoción de la tristeza para sentirse víctima.
Sé una víctima responsable durante un día entero.
Durante todo el día, haz todo (lo quieras o no) como una víctima de las circunstancias, de las reglas (incluidas tus propias reglas), de las cosas que la gente dice, de cómo te miran o no te miran, o porque la temperatura no es como te gusta.
Haz que todo lo que hagas — cada movimiento, cada palabra, cada silencio — sea como víctima responsable. Tienes que hacer TODO. Tienes que ponerte el abrigo, tienes que contestar el teléfono, tomar agua, ir al baño; tienes que hacer todo porque eres víctima de circunstancias.
Al final del día, escribe en tu Cuaderno ¡Bip! lo que notaste. ¿Qué tan agotador es ser víctima? ¿Qué te dio energía? ¿Qué historias seguían apareciendo?
Durante un día entero, sé un Salvador para todos los que encuentres. Si ves un problema, ofrécete a resolverlo. Si no puedes ver ningún problema, inventa un problema para ellos y di: "Yo te arreglo esto."
Resuelve tantos problemas — vistos y no vistos — que incapacites totalmente a la otra persona.
Al final del día, durante al menos 20 minutos, escribe sobre haber sido un Salvador Por Un Día.
Haz este experimento cuando estés con un amigo que está teniendo un drama bajo, tal vez en un café o haciendo fila.
Cuando lo notes, llámalo a su teléfono. Cuando conteste, háblale como si no estuvieran juntos.
Por teléfono, admite el drama bajo que estás teniendo con él. Por ejemplo, podrías decir: "Aquí estamos hablando de tu madre otra vez, y estoy de acuerdo en voz alta con que ella es como tú dices que es, y en mi cabeza estoy diciendo que no estás completo con tu madre y creo que esto es Drama Bajo."
Nota lo que ocurre cuando admites en voz alta — al teléfono, a la persona presente — el Drama Bajo en el que estás participando.
En tu Equipo de Posibilidad, decide qué dos o tres personas van a competir por ser El Mejor Rescatador.
Otras personas tendrán problemas. No son buenos para nada:
… y los tres rescatadores competirán por ser EL MEJOR.
Después de 30 minutos (pon un cronómetro), hagan una votación y denle al ganador 15 segundos de aplauso.
Servir a los Principios de la Sombra es Drama Bajo.
Investiga cuáles son tus Principios de la Sombra. Para cada uno, identifica cómo se manifiesta como Drama Bajo en tu vida diaria. ¿En qué situaciones lo notas? ¿Qué sientes? ¿Qué historias te cuentas?
Durante tres días, en cada drama bajo en el que estés, nota el primer canal con el que tu Gremlin y los Gremlins de otros empiezan a lanzar el anzuelo. Si la otra persona no muerde, nota qué pasa después: ¿cuál es el segundo canal que usa el Gremlin?
Al menos una vez al día, siéntate con tu Cuaderno ¡Bip! y escribe sobre lo que notaste de las actividades del Canal Uno y Canal Dos del Gremlin.
Nuestra Caja tiene muchos Nits diferentes sobre nuestras necesidades, sean reales o no — y nuestro Gremlin tiene muchas justificaciones para necesitar y no necesitar cosas.
Durante tres días, vive tu vida como si tus necesidades fueran reales.
Lleva tu Cuaderno ¡Bip! contigo y pon un cronómetro que suene cada dos horas. Cada vez que suene el cronómetro, anota las necesidades que tuviste durante esas dos horas. Anota si las cumpliste, si las dejaste de lado, qué historia las acompañó.
Al final de los tres días, revisa la lista. ¿Cuáles necesidades eran reales y cuáles eran historias del Gremlin? ¿Qué pasó cuando las cumpliste? ¿Qué pasó cuando las ignoraste?